De top van complete fitness- en trainingsapparatuur die weinig ruimte inneemt in een appartement

Vanwege het hectische tempo van het actieve leven wordt het steeds moeilijker om regelmatig naar een sportschool te gaan. Veel mensen geven de sport op omdat ze ontmoedigd raken door hun late werkuren of door de waanzinnige tijd die het kost om naar hun sportschool te gaan na een zeer lange dag op kantoor. Daarom heeft Care Fitness, dankzij zijn expertise op het gebied van fitness, besloten om u een complete lijst te presenteren van fitnessapparatuur die zeer weinig opslagruimte nodig heeft en u in staat stelt om rustig in uw appartement te trainen.

#1 De optrekstang

Voor thuistraining is het moeilijk om iets lichter en compacter te vinden dan een optrekstang. Deze kan worden geïnstalleerd in een deurkozijn, aan een muur of aan het plafond, en bevordert de spierontwikkeling van uw bovenlichaam door herhaalde bewegingen met uw armen. Het is belangrijk om voor elke sessie te stretchen om spierblessures te voorkomen en een optimale controle over uw ademhaling te houden. Dit veelzijdige apparaat, dat tegelijkertijd uw armen, rugspieren en borstspieren traint, kan door alle leeftijdsgroepen worden gebruikt. Het kan echter enkele risico's met zich meebrengen voor mensen met nekklachten, die zich kunnen richten op andere apparatuur.

#2 De mini-stepper

Zoals de naam al doet vermoeden, is de mini-stepper een klein apparaat dat overal in uw appartement kan worden opgeborgen. Hoewel klein en weinig ruimte innemend, is het een trainingsapparaat met vele voordelen. Naast het helpen verbranden van overtollige kilo's, helpt het ook bepaalde delen van uw lichaam te verstevigen. Bovendien staat het bekend als een geduchte vijand van cellulite, die het aanzienlijk vermindert, wat het bijzonder populair maakt bij vrouwen. Maar de belangrijkste impact van deze apparatuur is vooral merkbaar op uw hartslag, want als u het 3 keer per week in een stevig tempo gebruikt (30 tot 50 minuten per sessie), zult u merken dat uw uithoudingsvermogen na verloop van tijd verbetert.

#3 De hometrainer

Als u niet genoeg tijd heeft om kilometers te fietsen op een parcours, is de hometrainer de apparatuur die u nodig heeft. Dit apparaat, dat net als de andere apparatuur in deze ranglijst weinig ruimte inneemt, biedt zeer diverse voordelen. Ten eerste, en in tegenstelling tot wat velen denken, laat het uw hele lichaam werken en niet alleen uw onderlichaam. De spieren die het het meest verstevigt zijn echter de kuiten, billen en dijen. Ook door korte, intensieve trainingssessies verbrandt u calorieën en helpt het bij gewichtsverlies. Als een echt cardio-apparaat verhoogt het aanzienlijk de ademhalingscapaciteit, wat een positieve invloed heeft op uithoudingsvermogen en fysieke prestaties.

#4 Roeitrainer

De opvouwbare roeitrainer is een apparaat met vele voordelen. Het past in een kleine ruimte en laat u de spieren in uw rug, benen, buik en schouders trainen. Het bevordert ook gewichtsverlies, aangezien een uur roeien u tussen de 580 en 680 calorieën kan laten verbranden, afhankelijk van de intensiteit van uw training. Natuurlijk moet u voor het juiste gebruik van dit apparaat uw inspanningen geleidelijk opvoeren.

Om de hierboven genoemde apparaten aan te vullen, kunt u andere aanvullende apparatuur kopen zoals halters, springtouwen, gym balls, of weerstandsbanden. Met deze items kunt u uw eigen fitnessruimte thuis creëren en tegelijkertijd besparen op kosten die verband houden met een sportschoollidmaatschap (abonnement, vervoer, etc.).