Mini-hometrainer – M bike - CARE

Hoe wordt het gebruikt?

Traditioneel wordt het minicrankstel zittend gebruikt om het onderlichaam te trainen, met name de quadriceps: de belangrijkste spieren die worden gebruikt bij het trappen. De hometrainer heeft echter ook effect op andere spiergroepen, zoals de hamstrings (bij het buigen van de knie), de kuiten (bij het indrukken van de pedalen) en de onderrugspieren (vooral als u de minitrainer zittend op een stoel zonder rugleuning gebruikt).

Als u de positie wilt variëren, kunt u de minipedaaltrainer liggend gebruiken. Deze positie biedt een comfortabel alternatief voor mensen die het moeilijk vinden om lang te zitten of te staan. Als u het daarentegen wat moeilijker wilt maken, trapt u gewoon met uw hoofd iets omhoog. Deze methode kan goed zijn om je buikspieren te activeren en tegelijkertijd je beenspieren uit te dagen.

Minder vaak gebruikt dan voor de benen, kan een minipedaal ook worden gebruikt om de armen te trainen. Plaats het minipedaal op een tafel op een voor u comfortabele hoogte en doe de trapbeweging na met uw armen. Deze methode is goed voor het trainen van de spieren van de armen, schouders en het bovenlichaam.

Kenmerken:

Een ruimtebesparende mini hometrainer: Met een gewicht van 3,5 kg en afmetingen (L x B x H): 38,5*41*30 cm, is de mini crankset een ideale optie voor mensen met beperkte ruimte. Hij is licht, compact en ruimtebesparend en kan bijna overal worden opgeborgen.

Een minicrankstel voor iedereen: deze uitrusting is eenvoudig te gebruiken en vereist geen speciale vaardigheden. Het is dus geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus, waardoor het zelfs toegankelijk is voor ouderen of mensen met fysieke beperkingen.

Een minipedaal voor onbeperkte lichaamsbeweging: hoewel het soms moeilijk is om sport, privéleven en werk te combineren, is het minipedaal een effectieve oplossing die gemakkelijk te integreren is in een dagelijkse routine. Hiermee kunt u sporten zonder andere activiteiten te onderbreken. U kunt bijvoorbeeld trappen terwijl u werkt, tv kijkt, naar muziek luistert of zelfs leest.

Een minipedaalbord om bijna overal te oefenen: dankzij het formaat en het ergonomische handvat kan het bijna overal worden gebruikt. Over het algemeen gebruiken gebruikers van een minipedaalbord het thuis (in een woonkamer, kantoor of buiten op een balkon, terras of tuin), of op het werk (onder het bureau, in een pauzeruimte of vergaderruimte). Maar de mogelijkheden zijn eindeloos: het kan worden gebruikt in ziekenhuizen of bejaardentehuizen om de mobiliteit van patiënten te verbeteren en hen te helpen bij revalidatie en revalidatie na een blessure of operatie, of in universiteiten en bibliotheken om studenten te helpen actief te blijven tijdens lange werksessies.

Een mini-hometrainer voor low-impact lichaamsbeweging: een mini-hometrainer wordt vooral aanbevolen voor mensen die na een blessure geleidelijk aan weer willen gaan sporten of voor mensen met beperkte mobiliteit. Het biedt zachte oefeningen van beperkte intensiteit.

Lichamelijke en geestelijke gezondheidsvoordelen dankzij de minipedaal: zelfs lichte lichaamsbeweging verbetert de cardiovasculaire gezondheid door de hartslag te verhogen en de bloedsomloop te stimuleren. Regelmatig trappen is daarom bijzonder gunstig voor mensen met bloedsomloopproblemen of mensen die last hebben van 'zware benen'. Het helpt ook om extra calorieën te verbranden tijdens langdurig zitten, wat bijdraagt aan gewichtsbeheersing en het voorkomen van gewichtstoename. Licht fietsen helpt ook om stress en angst te verminderen en biedt een manier om te ontspannen tijdens de werkdag.

Een minifiets, een voordelige oplossing: in vergelijking met het kopen van een hometrainer of een fiets is een minifiets een minder dure oplossing die voor meer mensen toegankelijk is.

Pas de intensiteit van je minitrapper aan met de instelbare weerstand: varieer de intensiteit van je oefening door eenvoudigweg aan het instelwiel te draaien.

Houd je prestaties in de gaten dankzij het digitale display: de minitrapper heeft een klein scherm dat 5 stukjes informatie over je trainingssessie weergeeft, waaronder: trainingstijd, afgelegde afstand in elke sessie, totaal aantal afgelegde kilometers (kilometertellerfunctie), snelheid en verbrande calorieën.

Antislip pedalen en stabilisatoren voor extra veiligheid: de pedalen hebben een antislip oppervlak en verstelbare riemen om je voeten vast te zetten tijdens het trainen. Stabilisatoren met antisliplaag zijn ook beschikbaar aan elke kant om een stevige grip op het oppervlak te behouden tijdens je sessie en zorgen voor veiligheid, comfort en stabiliteit.