Koopgids: de juiste spinning- of spinningfiets kiezen

Al onze merken voor uw lichaam

Voor dagelijks gebruik, bij u thuis

Betaalbare producten met een goede prijs-kwaliteitverhouding

Producten speciaal voor gezondheidsprofessionals

Een compleet assortiment tegen betaalbare prijzen.

De spinning fiets is een effectieve manier om calorieën te verbranden thuis of in de sportschool. Dankzij het specifieke vliegwiel kun je hoge-intensiteitsoefeningen doen die bijdragen aan spierontwikkeling en cardiovasculaire conditie. Nog beter, thuis spinning biedt de mogelijkheid om goede resultaten te behalen in verrassend korte tijd, afhankelijk van de weerstand. Het is een training die bijzonder wordt aanbevolen voor gewichtsverlies en/of het trainen van de benen. Dit praktische fitnessapparaat, stiller dan een roeiapparaat, is ook geschikt voor gebruik in een appartement.

Kies je spinning fiets op basis van je doelen en gebruik

Verbeteren van cardio en uithoudingsvermogen

Of je nu een ervaren fietser bent of net begint met je fitnesstraject, de spinning fiets is een uitstekende optie. Je kunt je training aanpassen aan je huidige fitnessniveau en doelen. Het is dus geschikt voor sporters van alle niveaus, inclusief degenen die een andere sport beoefenen of aan krachttraining doen en een fitnessapparaat willen om hun uithoudingsvermogen te verbeteren.

Trainen voor wielerwedstrijden

Met een programma bestaande uit intervallen is spinning ideaal om zich voor te bereiden op wegwedstrijden voor amateurs. Professionals zullen eerder geneigd zijn om de voorkeur te geven aan een hometrainer die dezelfde sensaties en positie biedt als een racefiets.

Fit blijven

Als je doel simpelweg is om in vorm te blijven, is de spinning fiets een uitstekende optie. Het is heel goed mogelijk om de weerstand op het minimum in te stellen om een rustig ritje op vlak terrein te simuleren en deze te verhogen om enkele heuvels te beklimmen!

Gewichtsverlies

De hometrainer en de spinning fiets staan bekend als effectieve fitnessapparaten voor het verbranden van calorieën, mits je natuurlijk speelt met de weerstand. Door zijn meer sportieve ontwerp moedigt de spinning fiets aan om jezelf te overtreffen tijdens trainingen. Het draagt dus actief bij aan gewichtsverlies, in combinatie met een uitgebalanceerd dieet. Om je spinning routine op te stellen, bereid je voor om minimaal 150 minuten per week te besteden aan matige intensiteit en 75 minuten aan hogere weerstand, verspreid over bijna dagelijkse oefeningen.

Vorige Volgende

De bepalende kenmerken voor een spinningfiets

De stabiliteit

De stabiliteit van de spinning fiets is het bepalende criterium voor een training, of deze nu gematigd of intensief is. Inderdaad, gekraak, wiebelen en zijwaartse bewegingen zijn allemaal tekenen van een goedkope en onstabiele trainingsfiets. Deze instabiliteit is niet alleen oncomfortabel, maar kan ook invloed hebben op je veiligheid. Als je lichtgewicht bent, zal dit je minder beïnvloeden, maar grotere lichaamsbouw wordt des te meer beïnvloed door de stabiliteit van het apparaat. Daarom raden we je aan om te kiezen voor een kwaliteitsproduct en vooral niet te zwichten voor de lage prijzen van grote winkelketens. Care spinning fietsen zijn een uitstekend compromis tussen perfecte stabiliteit en een eerlijke prijs.

De weerstand en traagheid van de fiets

Uw spinningfiets moet u voldoende weerstandsniveau bieden om zich aan te passen aan de evolutie van uw prestaties. Als u al eerder spinning heeft gedaan in een sportschool, bent u al gewend aan bijzonder hoge weerstanden. In dat geval raden we u aan om een fiets met een vliegwiel van 22 of 24 kg. Omgekeerd, als u simpelweg streeft naar een betere conditie, kunt u zakken naar 16 of 18 kg. Houd er echter rekening mee dat dankzij uw regelmatige trainingen uw behoeften snel zullen veranderen!

De lichaamshouding

Spinning sessies duren meestal vrij lang, minimaal 45 minuten. Je hebt dus een comfortabele positie nodig voor langere tijd. Het voordeel van dit type hometrainer, vergeleken met rechte of semi-liggende modellen, is dat ze twee instelmogelijkheden bieden: één bij het zadel en één bij het stuur. Als je bijzonder lang of kort bent, vereisen de instelmogelijkheden dus extra aandacht.

Het aandrijfsysteem

De aandrijving verbindt de pedalen met het vliegwiel, vergelijkbaar met hoe een fietsketting de wielen met het pedaal verbindt. Bij spinning fietsen zijn er twee soorten aandrijving: ketting en riem. De riem heeft de voorkeur omdat deze minder onderhoud vereist dan een ketting, die ook moeilijker te vervangen en luidruchtiger is.

Het type pedalen

Over het algemeen zijn de pedalen geen belangrijk criterium, tenzij u specifieke fietsschoenen gebruikt met een SPD-cleat. In dat geval heeft u aangepaste pedalen nodig, die meestal als optie worden aangeboden.

Het frame

Hometrainers, zoals spinning fietsen, worden blootgesteld aan sterke belasting door het gewicht van het vliegwiel en de gebruiker. Daarom is het essentieel om een spinning fiets te kiezen met een voldoende brede basis die stabiliteit garandeert.

Het type weerstand

De magnetische weerstand

Handmatige weerstand biedt directe weerstand tegen het vliegwiel, zoals een tandwielsysteem. Dit vind je in de instap- en middenklasse fietsen. Het stelt u in staat om het perfecte niveau te bepalen en de intensiteit snel en gemakkelijk aan te passen.

De handmatige weerstand

De magnetische weerstand is veruit de meest effectieve methode, omdat deze stil is en de meeste variaties biedt. Bovendien, omdat het geen fysieke druk uitoefent op het vliegwiel zelf, slijt het de fiets niet en vereist het geen speciaal onderhoud.

De Q-factor

De Q-factor is een van de belangrijkste criteria om rekening mee te houden bij een spinningfiets. Het is de afstand tussen de twee assen die uw voeten volgen. Over het algemeen wordt aangenomen dat de beste Q-factor tussen 150 mm en 170 mm ligt.

De flessenhouder

De bidonhouder is een onmisbaar accessoire bij het spinnen. Zorg ervoor dat uw fiets een bidonhouder heeft wanneer u deze koopt, of bestel er apart een.

Gebruiksgemak voor transport

Hometrainers, ongeacht het type, zijn over het algemeen erg zwaar. Het gewicht hangt met name af van het type vliegwiel dat u heeft gekozen. Gezien het grote formaat van het apparaat, is het essentieel dat uw spinningfiets is uitgerust met wielen om hem gemakkelijk te kunnen verplaatsen.

De gewichtslimiet

Hoewel de meeste trainingsfietsen een bepaald maximaal gewicht van 120 kg kunnen dragen, is het belangrijk om er zeker van te zijn dat de fiets die je kiest jouw gewicht kan dragen als je bijzonder lang of zwaar bent.

Connectiviteit en boordcomputer

Bijna alle spinningfietsen zijn uitgerust met een boordcomputer en een display die details van uw programma weergeeft. De standaard beschikbare gegevens zijn meestal: tijd, snelheid, afstand en het totale aantal verbrande calorieën. Sommige high-end fietsen tonen ook informatie over weerstand, hartslag etc. en zijn verbindbaar met een computer of telefoon. Bluetooth-connectiviteit wordt gewaardeerd door degenen die hun prestaties nauwkeurig willen volgen en/of naar muziek willen luisteren.

De budgetkwestie

De prijs van uw spinningfiets hangt voornamelijk af van:

- Van het gewicht van het vliegwiel
- Het type weerstand
- De verschillende praktische en comfortopties die u kiest

Zo beginnen instapmodellen van spinning fietsen vanaf ongeveer €299. Vervolgens vind je zeer goede middenklasse fietsen tussen €400 en €600. High-end spinning fietsen, vaak gereserveerd voor professionals, kosten doorgaans meer dan €1000.